多吃这几种水果,提高孕妈体质

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发布时间:2020-05-09 08:44
来源:未知
多吃这几种水果,提高孕妈体质


水果中含有丰富的营养物质,所以在怀孕之后,孕妈若常吃水果,不仅可以帮助身体补充维生素,矿物质,水分等多种营养元素,而且还可以缓解孕期便秘,对于腹中胎儿健康发育也有帮助。所以怀孕期间,孕妈多食用一些温补性的水果,可以让胎儿吸收充足的营养,对孕妈身体也有好处。食用水果有好处,孕期若常吃这4种,胎儿或许会比较“开心”!
 
 
 
葡萄
 
夏天最常见的水果就是葡萄,这种水果孕妈妈还是可以吃点。果肉中含有丰富的蛋白质、维生素。此外孕妈妈食用的话,不仅可以缓解自身的疲劳感,有利于养胎,而且可以促进胎儿的脑部发育。更重要的是还可能会改善孩子的肤色哦。
 
 
 
橙子
 
孕期很多孕妈都会出现恶心干呕的症状,而橙子属于酸性水果,其中含有的物质可以加快肠道蠕动,有开胃、止呕的作用,孕妈吃过橙子之后,食欲也会好一点,这样就可以多吃一些食物,给胎儿输送足够的营养成分。孕期每天吃一个橙子还可以提高孕妈身体的抵抗力。不过孕妈要注意,空腹或是饭前避免吃橙子,而且吃橙子的前后1个小时不要喝牛奶,避免伤害胃部,影响消化。
 
 
 
樱桃
 
樱桃也是很美味的一种水果,虽然价格不低,但是它的的好处也很多。它富含的就是铁,孕期是很容易缺血的,有些人在平时的时候并没有贫血,但是怀孕后就容易出现这个症状了。如果贫血的症状严重的话还会给宝宝带来危险。虽然补铁的药物也有很多,但是孕期用药是需要非常谨慎的,不如用食补的方法,樱桃就能很好的解决这个问题。不过在这里需要提醒一句,它同时还有另一个作用,就是食用到一定的量之后,会有使神经过于兴奋的作用,晚饭后吃的太多会影响睡眠。
 
火龙果
 
大家都知道上火的时候吃个火龙果就能降火,尤其是孕妈怀孕期间体内本身就比较热,吃火龙果来降火就是一个不错的选择了,而且火龙果含糖量少,还含有丰富的膳食纤维,可以帮助孕妈调节肠胃功能。更重要的是火龙果中含有维生素C和花青素,能让孕妈老的不那么快更年轻。爱臭美的孕妈妈可以常吃哟!
 

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责任编辑:食品网

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